Путь к здоровому долголетию — ЗОЖ!
В России одной из национальных целей развития является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. С 2025 года для достижения этой цели реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
Для снижения рисков возникновения многих серьезных неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак, и предупреждения преждевременного старения важно соблюдать принципы здорового образа жизни.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова обращает внимание мурманчан, что без соблюдения принципов ЗОЖ человек не может быть здоровым:
— Говоря об активном долголетии все должны понимать, что профилактику нужно начинать как можно раньше. Это связано с тем, что здоровый образ жизни и правильные привычки имеют долгосрочные последствия и должны закладываться в раннем возрасте.
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Возможности, которые кажутся доступными только молодым, сегодня могут быть достигнуты и людям старшего возраста.
Есть основа активного долголетия, которая состоит из достаточно простых, но постоянных вещей:
• физическая активность;
• здоровое питание;
• отказ от вредных привычек;
• ежегодные профилактические осмотры у врачей (диспансеризация и диспансерное наблюдение);
• профилактика и коррекция возраст-ассоциированных заболеваний, к которым относятся: сердечно-сосудистые (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца), сахарный диабет 2 типа, остеопороз, болезнь Альцгеймера, деменция и др. Кроме того, с возрастом возрастает риск заболевания онкологией, угрозу возникновения которого также помогает снизить здоровый образ жизни.
Изменить образ жизни в пользу здорового можно в любом возрасте! Не дожидайтесь болезней — начните сейчас!
Берегите себя и будьте здоровы!