Нужен ли ребенку дневной сон?


Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что «детсадовские» дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе.
К 4 годам дети отдают сну около 12-ти часов, а с 6 лет- 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на ночной сон. С этого времени от привычки спать днем можно отвыкать.
Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать ребенка днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится.
Сон нужен для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив ребенка от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого «десинхроноза биоритмов». Следствием этого становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудами инфекциям.
Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Многие дети не хотят укладываться спать днем. Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребенка совершенно бессмысленно. Тогда оптимальным способом убедить малыша спать- просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети успокаиваются и засыпают.
Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребенку нормально развиваться.
Не стоит бояться и обратного, то есть кратковременного отклонения от режима. Изредка от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски на пользу и помогают держать себя в тонусе.
Воспитатель Розенберг Н.В.